Agilidad emocional: un entrenamiento para vivir mejor, por la psicóloga Susan David

En esta nueva entrega de Versión completa que os proponemos desde la Asociación, la psicóloga Susan David habla de la agilidad emocional ante la «tiranía de la positividad».

Sus investigaciones la han llevado a admitir que la mayor parte de las personas se juzgan a sí mismas por tener emociones negativas. Tales son el enfado, la decepción o la tristeza. Cuando reprimimos o negamos estas emociones no nos ayudamos, puesto que se vuelven más fuertes y terminan bloqueándonos. Así, asegura que «la sociedad exige que los enfermos se mantengan optimistas, que las mujeres no muestren ira y que los hombres no lloren”, señala.

Susan es doctora en psicología y profesora de la Escuela de Medicina de la Universidad de Harvard, para ella la clave está en la llamada ‘Agilidad emocional’. Para David «Ser emocionalmente ágiles significa aprender a convivir con nuestras emociones, pensamientos y recuerdos de forma saludable. Siendo, además, coherentes con nuestros valores”.

Susan David es una de las psicólogas estadounidenses de mayor reconocimiento en el campo de la gestión emocional y la psicología del bienestar. Sus trabajos de investigación sobre ‘Agilidad emocional’ irrumpieron con fuerza en el campo de la psicología a nivel mundial. Es cofundadora del Instituto de Coaching del ‘McLean Hospital’ (Massachusetts) y también autora de varios títulos, entre los que destacan el Manual de Oxford para la felicidad (2014) y Agilidad emocional: despegar, abrazar el cambio y prosperar en el trabajo y la vida (2016).

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